Le Garcinia Cambogia est une plante qui pousse principalement en Asie, en Afrique, mais aussi dans la région du Pacifique. De cette dernière, on peut tirer une huile végétale qui est souvent utilisée dans la cuisine, mais aussi pour ses propriétés bénéfiques pour la santé. Le garcinia cambogia permet en effet de soigner les troubles de l’intestin, mais aussi les rhumatismes. Mais, plus intéressant encore, il sera idéal pour faciliter votre perte de poids. Découvrez comment dans cet article.
Quels sont ses bienfaits ?
Le garcinia cambodgia est devenu depuis quelques années l’un des ingrédients phares des compléments alimentaires minceurs. C’est notamment son écorce qui intéresse les laboratoires, puisqu’elle est riche en acide hydroxycitrique. C’est d’ailleurs la meilleure source naturelle de ce principe actif qui facilite la perte de poids.
Au début des années 1960, des études ont en effet été menées sur ses effets. Réalisées sur des animaux, elles ont prouvées que cet enzyme permet d’inhiber la synthèse de la masse graisseuse. Le garcinia cambogia permet donc de limiter le stockage des graisses dans votre organisme. Et est particulièrement intéressant lorsque vous suivez un régime riche en glucide.
En 2004, les mêmes tests ont été menées sur des personnes en surpoids. Ils se sont révélés positifs, même si des recherches complémentaires sont nécessaires pour révéler le plein potentiel de cette plante. Elles ont également montrées que pour être plus efficace, la plante doit être consommées dans le cadre d’un régime riche en fibre. Il va en effet limiter l’absorption des graisses par l’intestin.
De manière générale, on peut en retirer que le garcinia cambogia a une tendance favorable à la perte de poids. Et permet également de réduire la masse adipeuse.
Posologie et contre-indications
Si vous désirez profiter des bienfaits amincissants du Garcinia Cambogia, il est crucial que vous suiviez la bonne posologie.
Pour commencer, les compléments à base de cette plante naturelle ne sont en aucun cas des produits miracles. Vous devrez en effet les intégrer à un régime pauvre en aliments gras et sucrés. Cela obligera votre corps à puiser dans vos stocks de graisses (les tissus adipeux). Ce qui accélerera la perte de poids.
Bien s’hydrater est également très important. Buvez au minimum 2 litres d’eau par jour pour mieux éliminer vos toxines. Pensez également à vous mettre au sport. Une activité sportive régulière et soutenue vous permettra en effet d’activer la combustion de vos graisses.
Contre-indications
Attention cependant, car cette plante peut être nocive pour votre santé dans certains cas. En effet, comme tous les principes actifs amincissants, le garcinia Cambogia présente certaines contre-indications.
C’est le cas notamment des femmes enceintes. En effet, le garcinia cambogia peut avoir un effet coupe-faim qui se révélera dangereux si vous attendez un enfant. Un bon apport calorique est indispensable pour la santé du bébé et son développement. Idem si vous allaitez. En vous dissuadant de manger certains aliments, votre taux de glycémie peut chuter, ce qui baissera vos niveaux d’énergie, et diminuera celle que vous devez apporter à votre enfants. Cette plante aurait également un impact nocif sur les nutriments présents dans le lait maternel.
Pour finir, les personnes souffrant de diabète ou de cholestérol ne doivent pas prendre de Garcinia Cambogia. Il a des propriétés à la fois hypoglycémiantes et hypolipémiantes qui peuvent être dangereuses.
Les résultats que vous pouvez espérer
Le Garcinia Cambogia est aujourd’hui populaire parmi les hommes et les femmes qui souhaitent perdre plus facilement du poids. Et qui ne comptent pas réduire drastiquement leur apport en glucides. En limitant l’appétit (du fait de sa teneur riche en fibres), ce complément vous aidera également à rééquilibrer votre régime alimentaire en transformant les glucides que vous consommez non pas en gras, mais en énergie.
Mais il a également d’autres effets qui peuvent se révéler intéressants si vous suivez un régime amincissant. Et notamment en améliorant votre humeur. Les principes actifs que l’on retrouve dans cette plante vont en effet agir sur la sérotonine, qui joue un rôle très important dans votre équilibre intérieur et la sensation de bonheur et d’apaisement.
Combien de kilos le garcinia Cambogia permet-il de perdre ?
Il n’est pas possible de déterminer la perte de poids que permet le Garcinia Cambogia. En effet, ses effets dépendent non seulement de votre masse corporelle actuelle. Mais aussi des modifications que vous apportez à votre régime alimentaire et votre activité physique. Ces efforts conjoints vous permettront d’accélérer votre perte de poids.
Si vous avez un objectif précis, ou que vous souffrez de surpoids/obésité, les conseils d’un médecin ou d’un nutritionniste. Il pourra évaluer votre santé et vous aider à perdre du poids sainement, sans prendre de danger pour votre organisme.
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